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Category: Se libérer de l’alcool

10 bénéfices d’un mois sans alcool

10 bénéfices d’un mois sans alcool

Chaque début d’année, de plus en plus de personnes relèvent le défi du « mois sans alcool » : le dénommé “Dry January” permet de faire une pause, de se recentrer et d’observer les effets d’un sevrage d’alcool sur le corps et sur l’esprit. L’alcool est profondément ancré dans nos habitudes sociales et culturelles. Pourtant, il est désormais établi qu’il n’existe pas de seuil de consommation sans risque pour la santé. Même à faible dose, l’alcool est associé à un…

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Comment le sport peut vous aider à arrêter l’alcool

Comment le sport peut vous aider à arrêter l’alcool

Lorsqu’on parle de moyens efficaces pour arrêter l’alcool, on pense rarement au sport en première solution. Pourtant, l’activité physique se révèle être un allié puissant sur le chemin vers la sobriété. Que vous cherchiez à réduire votre consommation d’alcool ou que vous souhaitiez arrêter de boire complètement, intégrer le sport dans votre routine quotidienne peut jouer un rôle crucial dans votre réussite. Mais pourquoi le sport pour arrêter l’alcool ? Parce qu’il offre des bénéfices physiques indéniables tout en améliorant…

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1 mois sans alcool : Avant / Après…

1 mois sans alcool : Avant / Après…

Vous êtes vous déjà demandé ce que pourrait changer un mois sans alcool? Pas forcément pour arrêter de boire pour toujours, mais pour faire une pause. Pour laisser à votre corps le temps de se détoxifier et de se régénérer. De plus en plus de personnes tentent le mois sans alcool. En janvier, après l’été, ou à un moment charnière de leur vie. L’envie de faire un pas de côté s’installe doucement. Ce n’est pas qu’elles ont un “problème avec l’alcool”….

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Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

Quand on arrête l’alcool, un constat revient souvent : celui de compenser avec le sucre. Le corps cherche un nouvel appui, un nouveau moyen de se réconforter et il peut vite tomber dans une forme d’addiction au sucre. Qu’y a-t-il de plus doux que le sucre pour apaiser, récompenser ou combler un creux ? C’est une réponse rapide, accessible, socialement acceptée… et tellement réconfortante sur le moment. C’est ainsi qu’en voulant arrêter l’alcool, on peut sans le vouloir se tourner vers…

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Vaincre les Cravings d’Alcool : Stratégies et Astuces pour gérer l’Envie de Boire

Vaincre les Cravings d’Alcool : Stratégies et Astuces pour gérer l’Envie de Boire

Quand l’envie de boire apparaît, elle est souvent forte et difficile à ignorer. Le craving d’alcool est cette envie irrépressible de consommer, un appel presque automatique du corps et de l’esprit. Mais, plus qu’une simple envie, le craving d’alcool est une réponse conditionnée que notre cerveau a apprise au fil du temps en associant l’alcool à certaines récompenses ou soulagements. Et si notre cerveau a pu apprendre à désirer l’alcool de manière quasi-automatique, il est également capable d’apprendre à arrêter…

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L’ennui comme symptôme de l’alcoolisme.

L’ennui comme symptôme de l’alcoolisme.

Avez-vous déjà remarqué dans quelles circonstances vous consommez de l’alcool ? Saviez-vous que l’ennui fait partie des symptômes de l’alcoolisme et qu’il compte parmi les plus grands déclencheurs de votre consommation ? Beaucoup de gens se tournent vers l’alcool par ennui, et cela constitue même l’une des premières causes de rechute lorsqu’on arrête de boire. Si la vie vous semble fade depuis que vous avez arrêté l’alcool, ne vous laissez pas piéger ! C’est normal au début. Que vous ayez arrêté l’alcool…

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Arrêter l’alcool. Comprendre les étapes pour s’en sortir.

Arrêter l’alcool. Comprendre les étapes pour s’en sortir.

Vous l’aurez certainement déjà remarqué, arrêter l’alcool et changer une habitude aussi enracinée que la consommation d’alcool, n’est pas un processus linéaire. C’est une aventure ponctuée de hauts et de bas, de progrès et de retours en arrière. Et c’est parfois très démoralisant et culpabilisant ! Vous pouvez vite vous sentir découragé.e et avoir envie de tout envoyer sur les roses !  Foutu.e pour foutu.e, vous reprenez votre consommation là où vous l’aviez laissée.  Sachez que c’est tout à fait normal !  Ca fait partie d’un processus que je vais vous…

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Comment arrêter l’alcool : la double voix intérieure expliquée

Comment arrêter l’alcool : la double voix intérieure expliquée

Vous consommez régulièrement de l’alcool? Vous commencez à ressentir un malaise ou un conflit intérieur à propos de cette habitude? C’est un phénomène psychologique appelé dissonance cognitive. Cela se manifeste par une tension intérieure due à la contradiction entre deux parties de votre cerveau. Une partie de vous reconnaît les méfaits de l’alcool. Une autre partie cherche le plaisir ou le soulagement que l’alcool procure. Comment cela se passe dans votre tête? Dissonance cognitive et dépendance à l’alcool 1. La…

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L’Alcoolitude – L’art de rester libre face à l’alcool.

L’Alcoolitude – L’art de rester libre face à l’alcool.

Dans notre société, l’alcool est souvent synonyme de convivialité et de détente. Les interactions sociales et les moments de relaxation semblent indissociables de l’alcool. Boire est devenu un passage obligé pour se sentir à l’aise ou pour profiter pleinement d’un moment convivial. Une vraie dépendance sociale se serait-elle installée à notre insu ? Qu’est-ce qui nous pousse à associer systématiquement l’alcool à la détente et à la convivialité ? Serions-nous incapables de nous relier les uns aux autres sans un…

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Arrêter l’alcool dans une société axée sur la boisson ?

Arrêter l’alcool dans une société axée sur la boisson ?

Dans une société où l’alcool semble omniprésent, l’idée de réduire sa consommation peut paraître contre-culturelle. Pourtant, de plus en plus de personnes choisissent de revisiter leur relation avec l’alcool, motivées par le désir d’un mode de vie plus sain et plus conscient. Cet article explore les façons de modérer sa consommation dans un monde où boire est souvent considéré comme la norme. Reconnaître l’Influence de la Société L’alcool occupe une place prépondérante dans de nombreuses cultures. Il représente souvent un…

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Alcool et SantéSe libérer de l'alcool

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