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Category: Alcool et Santé

Alcoolisme chronique – Reconnaître les signes pour mieux agir. 

Alcoolisme chronique – Reconnaître les signes pour mieux agir. 

Lorsqu’on pense à l’alcoolisme, l’image qui vient souvent est celle de l’alcoolique chronique qui consomme de l’alcool dès le matin, incapable de fonctionner sans. La réalité est bien plus nuancée. De nombreuses personnes peuvent entretenir une dépendance à l’alcool sans correspondre à ce stéréotype. Peut-être vous êtes-vous déjà demandé.e si votre consommation d’alcool était excessive, sans pour autant vous considérer comme alcoolique. Il arrive que certaines habitudes, bien que socialement acceptées, masquent une relation plus complexe avec l’alcool et une…

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Les effets de l’alcool sur le cerveau

Les effets de l’alcool sur le cerveau

Vous vous interrogez sur l’impact de l’alcool sur votre cerveau ? Peut-être avez-vous remarqué des troubles de la mémoire, des difficultés de concentration ou des changements d’humeur. Les effets de l’alcool sur le cerveau sont loin d’être anodins. Des recherches scientifiques ont mis en évidence que la consommation d’alcool, même modérée, peut entraîner des altérations significatives de la structure et du fonctionnement du cerveau.   Ce constat peut faire peur. Heureusement, les dommages cérébraux liés à une consommation chronique et excessive…

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10 bénéfices d’un mois sans alcool

10 bénéfices d’un mois sans alcool

Chaque début d’année, de plus en plus de personnes relèvent le défi du « mois sans alcool » : le dénommé “Dry January” permet de faire une pause, de se recentrer et d’observer les effets d’un sevrage d’alcool sur le corps et sur l’esprit. L’alcool est profondément ancré dans nos habitudes sociales et culturelles. Pourtant, il est désormais établi qu’il n’existe pas de seuil de consommation sans risque pour la santé. Même à faible dose, l’alcool est associé à un…

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1 mois sans alcool : Avant / Après…

1 mois sans alcool : Avant / Après…

Vous êtes vous déjà demandé ce que pourrait changer un mois sans alcool? Pas forcément pour arrêter de boire pour toujours, mais pour faire une pause. Pour laisser à votre corps le temps de se détoxifier et de se régénérer. De plus en plus de personnes tentent le mois sans alcool. En janvier, après l’été, ou à un moment charnière de leur vie. L’envie de faire un pas de côté s’installe doucement. Ce n’est pas qu’elles ont un “problème avec l’alcool”….

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Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

Quand on arrête l’alcool, un constat revient souvent : celui de compenser avec le sucre. Le corps cherche un nouvel appui, un nouveau moyen de se réconforter et il peut vite tomber dans une forme d’addiction au sucre. Qu’y a-t-il de plus doux que le sucre pour apaiser, récompenser ou combler un creux ? C’est une réponse rapide, accessible, socialement acceptée… et tellement réconfortante sur le moment. C’est ainsi qu’en voulant arrêter l’alcool, on peut sans le vouloir se tourner vers…

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Le black-out alcoolique expliqué

Le black-out alcoolique expliqué

Les trous de mémoire liés à l’alcool. Vous avez peut-être déjà eu cette inquiétante sensation de ne pas vous rappeler de tout ce qui s’est passé lors d’une soirée ? Ce moment où, en discutant, vous réalisez qu’il y a des blancs, qu’il manque des pièces à votre puzzle ? Comme si certains moments s’étaient effacés de votre mémoire ? Ces trous de mémoire liés à l’alcool qu’on appelle black-out, sont très déroutants et peuvent être anxiogènes et susciter pas mal…

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Comment arrêter l’alcool avec l’aide de la nutrition

Comment arrêter l’alcool avec l’aide de la nutrition

Pourquoi, malgré tous vos efforts pour réduire ou arrêter l’alcool, celui-ci semble toujours avoir le dernier mot ? Vous vous demandez peut-être pourquoi il est si difficile de briser ce cycle de dépendance à l’alcool, malgré toute votre volonté. Ce que vous ignorez peut-être, c’est que l’alcool épuise votre corps de nutriments essentiels, créant ainsi un terrain propice aux envies irrépressibles et à la dépendance.  Un corps mal nourri devient une proie facile pour l’addiction. Pour se libérer de l’alcool,…

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