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Alcoolisme chronique – Reconnaître les signes pour mieux agir. 

Alcoolisme chronique – Reconnaître les signes pour mieux agir. 

Lorsqu’on pense à l’alcoolisme, l’image qui vient souvent est celle de l’alcoolique chronique qui consomme de l’alcool dès le matin, incapable de fonctionner sans. La réalité est bien plus nuancée. De nombreuses personnes peuvent entretenir une dépendance à l’alcool sans correspondre à ce stéréotype. Peut-être vous êtes-vous déjà demandé.e si votre consommation d’alcool était excessive, sans pour autant vous considérer comme alcoolique. Il arrive que certaines habitudes, bien que socialement acceptées, masquent une relation plus complexe avec l’alcool et une…

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Comment arrêter l’alcool m’a permis de retrouver le plaisir

Comment arrêter l’alcool m’a permis de retrouver le plaisir

Et si arrêter l’alcool vous permettait de redécouvrir le plaisir des choses simples ? C’est l’expérience vécue par André, 52 ans, lorsqu’il a arrêté l’alcool. André est cadre dans une entreprise de logistique. Pendant plus de vingt ans, il a mené une vie rythmée par le stress professionnel et les responsabilités familiales. Pour gérer la pression, il avait pris l’habitude de boire un verre ou deux chaque soir. Au fil des années, sa consommation d’alcool s’est intensifiée et s’est transformée…

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Les effets de l’alcool sur le cerveau

Les effets de l’alcool sur le cerveau

Vous vous interrogez sur l’impact de l’alcool sur votre cerveau ? Peut-être avez-vous remarqué des troubles de la mémoire, des difficultés de concentration ou des changements d’humeur. Les effets de l’alcool sur le cerveau sont loin d’être anodins. Des recherches scientifiques ont mis en évidence que la consommation d’alcool, même modérée, peut entraîner des altérations significatives de la structure et du fonctionnement du cerveau.   Ce constat peut faire peur. Heureusement, les dommages cérébraux liés à une consommation chronique et excessive…

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10 bénéfices d’un mois sans alcool

10 bénéfices d’un mois sans alcool

Chaque début d’année, de plus en plus de personnes relèvent le défi du « mois sans alcool » : le dénommé “Dry January” permet de faire une pause, de se recentrer et d’observer les effets d’un sevrage d’alcool sur le corps et sur l’esprit. L’alcool est profondément ancré dans nos habitudes sociales et culturelles. Pourtant, il est désormais établi qu’il n’existe pas de seuil de consommation sans risque pour la santé. Même à faible dose, l’alcool est associé à un…

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Pas de honte face à l’addiction à l’alcool

Pas de honte face à l’addiction à l’alcool

Et si je vous disais qu’il n’y a aucune honte à avoir une relation compliquée avec l’alcool ? L’addiction à l’alcool est souvent associée à une image très négative : celle de l’individu « au fond du trou », qui ne contrôle plus rien de sa vie… Mais la réalité est bien plus complexe et nuancée. Au-delà de ces extrêmes, il existe de nombreuses formes de dépendance à alcool. L’addiction à l’alcool regroupe des profils bien différents: des professionnels accomplis, des entrepreneurs,…

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Comment le sport peut vous aider à arrêter l’alcool

Comment le sport peut vous aider à arrêter l’alcool

Lorsqu’on parle de moyens efficaces pour arrêter l’alcool, on pense rarement au sport en première solution. Pourtant, l’activité physique se révèle être un allié puissant sur le chemin vers la sobriété. Que vous cherchiez à réduire votre consommation d’alcool ou que vous souhaitiez arrêter de boire complètement, intégrer le sport dans votre routine quotidienne peut jouer un rôle crucial dans votre réussite. Mais pourquoi le sport pour arrêter l’alcool ? Parce qu’il offre des bénéfices physiques indéniables tout en améliorant…

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1 mois sans alcool : Avant / Après…

1 mois sans alcool : Avant / Après…

Vous êtes vous déjà demandé ce que pourrait changer un mois sans alcool? Pas forcément pour arrêter de boire pour toujours, mais pour faire une pause. Pour laisser à votre corps le temps de se détoxifier et de se régénérer. De plus en plus de personnes tentent le mois sans alcool. En janvier, après l’été, ou à un moment charnière de leur vie. L’envie de faire un pas de côté s’installe doucement. Ce n’est pas qu’elles ont un “problème avec l’alcool”….

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Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

Quand on arrête l’alcool, un constat revient souvent : celui de compenser avec le sucre. Le corps cherche un nouvel appui, un nouveau moyen de se réconforter et il peut vite tomber dans une forme d’addiction au sucre. Qu’y a-t-il de plus doux que le sucre pour apaiser, récompenser ou combler un creux ? C’est une réponse rapide, accessible, socialement acceptée… et tellement réconfortante sur le moment. C’est ainsi qu’en voulant arrêter l’alcool, on peut sans le vouloir se tourner vers…

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Vaincre les Cravings d’Alcool : Stratégies et Astuces pour gérer l’Envie de Boire

Vaincre les Cravings d’Alcool : Stratégies et Astuces pour gérer l’Envie de Boire

Quand l’envie de boire apparaît, elle est souvent forte et difficile à ignorer. Le craving d’alcool est cette envie irrépressible de consommer, un appel presque automatique du corps et de l’esprit. Mais, plus qu’une simple envie, le craving d’alcool est une réponse conditionnée que notre cerveau a apprise au fil du temps en associant l’alcool à certaines récompenses ou soulagements. Et si notre cerveau a pu apprendre à désirer l’alcool de manière quasi-automatique, il est également capable d’apprendre à arrêter…

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L’ennui comme symptôme de l’alcoolisme.

L’ennui comme symptôme de l’alcoolisme.

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Avez-vous déjà remarqué dans quelles circonstances vous consommez de l’alcool ? Saviez-vous que l’ennui fait partie des symptômes de l’alcoolisme et qu’il compte parmi les plus grands déclencheurs de votre consommation ? Beaucoup de gens se tournent vers l’alcool par ennui, et cela constitue même l’une des premières causes de rechute lorsqu’on arrête de boire. Si la vie vous semble fade depuis que vous avez arrêté l’alcool, ne vous laissez pas piéger ! C’est normal au début. Que vous ayez arrêté l’alcool…

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Le black-out alcoolique expliqué

Le black-out alcoolique expliqué

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Les trous de mémoire liés à l’alcool. Vous avez peut-être déjà eu cette inquiétante sensation de ne pas vous rappeler de tout ce qui s’est passé lors d’une soirée ? Ce moment où, en discutant, vous réalisez qu’il y a des blancs, qu’il manque des pièces à votre puzzle ? Comme si certains moments s’étaient effacés de votre mémoire ? Ces trous de mémoire liés à l’alcool qu’on appelle black-out, sont très déroutants et peuvent être anxiogènes et susciter pas mal…

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Comment arrêter l’alcool avec l’aide de la nutrition

Comment arrêter l’alcool avec l’aide de la nutrition

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Pourquoi, malgré tous vos efforts pour réduire ou arrêter l’alcool, celui-ci semble toujours avoir le dernier mot ? Vous vous demandez peut-être pourquoi il est si difficile de briser ce cycle de dépendance à l’alcool, malgré toute votre volonté. Ce que vous ignorez peut-être, c’est que l’alcool épuise votre corps de nutriments essentiels, créant ainsi un terrain propice aux envies irrépressibles et à la dépendance.  Un corps mal nourri devient une proie facile pour l’addiction. Pour se libérer de l’alcool,…

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